HORSES’ GAMES – WOD 2

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PADRÕES DE MOVIMENTO

Essa prova começa com o atleta sentado no remo e o monitor zerado. Ao soar o apito do relógio, o atleta pega a manopla e começar a remar o máximo de calorias que conseguir durante um minuto. Depois de descansar 30 segundos, o atleta irá tentar o máximo de flexões de braço que conseguir em mais um minuto.

Remo

O atleta começa sentado no remo, mas não pode tocar na manopla té começar a prova. O monitor deve estar mostrando zero calorias. O atleta ou o árbitro podem arrumar o monitor.

Push-up (flexão de braço)

A posição do corpo deve se manter em linha reta durante todo o movimento. Os cotovelos e ombros devem ser bloqueados ao chegar no topo. Na parte inferior, o peito deve tocar o chão.

Feminino: a flexão será com os joelhos apoiados no chão.

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